Ministrado por:
Dr. Ricardo Balsinelli – médico e instrutor de meditação
O Programa de Mindfulness para qualidade de vida e redução do estresse é uma técnica integrativa mente-corpo direcionada para pessoas que desejam mudar a maneira como que se relacionam com suas vidas, como pensam e como se sentem sobre suas experiências, promovendo maior auto-conhecimento, desenvolvendo habilidades para lidar com as demandas e desafios do dia a dia e auxiliando na transformação da vida pessoal.
O Programa de Mindfulness é uma técnica terapêutica integrativa mente-corpo direcionada para o desenvolvendo de habilidades para lidar com as demandas e desafios do dia a dia. É uma técnica já estudada pelas principais universidade do mundo como Harvard, Oxford, Emmory (Atlanta/EUA) e UNIFESP mostrando eficácia para redução de estresse, depressão, ansiedade, dores crônicas, distúrbios de sono entre outro.
Você deve estar perguntando se é algo impossível de realizar ou um milagre, não é? Mas a resposta é negativa para as duas perguntas. O Mindfulness utiliza conceitos e técnicas desenvolvidas pelas tradições orientais com base na meditação e em apenas 8 aulas já evidencia esses resultados de forma bem clara, promovendo um importante aumento na qualidade de vida e na transformação pessoal, mudando a maneira como o paciente se relaciona com sua vida, como pensa e como se sente sobre suas experiências, promovendo maior auto-conhecimento. Tem como proposta proporcionar maneiras de focar atenção no momento presente em uma atitude aberta, receptiva e sem julgamentos.
Nas 8 aulas o aluno vai aprender e experienciar uma nova perspectiva de olhar o mundo, utilizando-se de técnicas como Mindfulness, técnicas respiratórias e conceitos de terapia cognitiva comportamental que apresentam fortes evidências em redução de estresse e aumento da qualidade de vida.
Duração do curso: 8 semanas
Turma online
Aulas teórico-práticas ao vivo 1 vez por semana (quartas-feiras) das 19:30 às 21 horas, a aula fica gravada e pode ser assistida posteriormente caso não consiga assistir ao vivo
Público alvo: pessoas iniciantes ou mesmo para já praticantes de meditação