Semana De Desintoxicação com Yoga e Ayurveda
Semana de limpezas e desintoxicações para promover a restauração do corpo,saúde e bem estar com Yoga e Ayurveda.
PROGRAMAÇÃO HORÁRIO ATIVIDADE- 8:00 Pratica Yoga e Kryas (limpezas)
- 8:50 Início da preparação do café da manhã (faremos juntos)
- 9:30 Café da manhã 10:30 Aula nutrição Ayurveda (cada dia será dada uma aula diferente com esse tema)
- 11:30 Início da preparação do almoço (faremos juntos)
- 12:30/13h Almoço
- 14h Pausa para leitura (pode trazer um livro ou escolher algum do Arte Om)
- 15h Massagem Ayurvedica (de acordo com a necessidade)
- 16:30 Aula teórica de Ayurveda no dia-a-dia (cada dia será dada uma aula diferente com esse tema)
- 18h Jantar com sopas e caldos
- 18:30hs Yoga e Meditação
REFEIÇÃO:
Diferentes preparações de mingau (cada dia ensinaremos um leite vegetal diferente).
Diferentes preparações de panqueca e pães.
Frutas, chá, café e granola estarão disponíveis o dia todo.
- Segunda-feira: Dal de lentilha vermelha com cenoura, alho poró e espinafre + arroz basmati;
- Terça-feira: Cará corado + salada quente de vegetais com molho pesto de tofu
- Quarta-feira: Moqueca de banana verde + algas crocantes + farofa de açafrão, mandioca e linhaça;
- Quinta-feira: Acelga salteada com nirá + macarrão de arroz + cogumelos;
- Sexta-feira: Risoto de vegetais e homus de lentilha.
- Segunda-feira: Sopa creme de mandioca, cenoura e agrião;
- Terça-feira: Creme de inhame com brócolis.
- Quarta-feira: Sopa creme de abóbora com cará;
- Quinta-feira: Creme branco de couve-flor com palmito;
- Sexta-feira: Caldo vermelho com tofu;
As aulas de yoga serão suaves, TODOS poderão praticar; O cardápio oferecido será vegetariano/vegano. Se houver restrições ou alergias alimentares, nos contatar com antecedência para adaptações; LEVAR: uma toalhinha pequena, para as práticas, um tapetinho de yoga (opcional), o lota (aparelho de limpeza nasal – opcional), sua própria massala (opcional) e um livro de sua preferência (opcional). A turma terá no mínimo 5 participantes e no máximo 10.
VALORESR$ 2.500,00 - podendo ser pago através do PagSeguro do ArteOm (em até 10X)
R$ 700,00 - por DIA, caso a pessoa queira passar apenas 1 ou alguns dias