Essa técnica de rejuvenescimento é apenas uma das 8 especialidades da medicina Ayurvédica, reconhecida já em tantos países desenvolvidos. E a saber, essa visão Ayurvédica tem seus princípios datados a cerca de 5.000 anos atrás.
Rejuvenescimento dentro da visão ayurvédica é muito mais do que tratar da pele, trata principalmente de promover saúde e energia vital a todas as células do corpo para que estas se reflitam no externo, aquilo que podemos ver, como a pele que geralmente reflete o que e como está dentro.
Cuidar de aliviar o Stress e níveis de ansiedade, eliminar toxinas e aumentar a imunidade e vitalidade fazem parte dos inúmeros benefícios que esta técnica oferece.
Antes de iniciar um tratamento de Rasayana (rejuvenescimento) é recomendado uma desintoxicação a nível celular que chamamos de Panchakarma (cinco processos de limpeza interna) ou um tempo prolongado de Shamana (pacificação dos doshas, humores corporais).
Um tratamento de rejuvenescimento (Rasayana) é composto por dietas específicas que diferem bastante inclusive dos hábitos que julgamos saudáveis, principalmente estimulando o uso de temperos que nessa visão fazem parte da farmácia de todos os dias. A ingestão de ervas em forma de fitoterápicos algumas vezes é necessária, assim como as massagens terapêuticas diversas com óleos e ervas específicas e individuais. A prática de exercícios como o Yoga, que está longe de ser uma pratica que muitos julgam “monótona” e que na realidade se apresenta bem diversificada.Ajuda na eliminação de toxinas e a acalmar a mente, através de:ásanas (posturas psicofísicas); pranayamas (exercícios respiratórios) específicos para cada caso;mantras que além de ser o método mais eficiente para a cura da mente, tem a capacidade de transcender Karmas (ações boas ou ruins que somamos no nosso “HD”); meditação que ajuda a concentrar a mente no momento presente, a tão benéfica prática para os que se permitem experimentar e além disso, vivenciar. O uso de pedras ou sementes e também um aconselhamento de estilo de vida voltado para o reencontro com sua natureza e dons naturais, também fazem parte desse tratamento que pode ser visto como “um divisor de águas” em sua vida, levando em conta que essas mudanças se expressam além de saúde e força do corpo físico.Refletem na personalidade de cada um, trazendo mudança de atitudes internas e externas, além da mudança de valores que o Yoga chama de Yamas e Nyamas (atitudes internas e externas responsáveis pela felicidade e equilíbrio do Ser).
E o resultado de tudo isso é que nos tornamos a mudança que queremos para o mundo, nos tornando responsáveis por quem somos e fazendo a nossa parte para construir um mundo melhor que nos traga a tão desejada “Paz”. Mas o que isso tudo tem a ver com rejuvenescimento? Essa Paz é necessária porque é através dela que se tem o brilho nos olhos, o brilho na pele e a autoconfiança que transforma a pessoa, tornando-a bonita e radiante independente dos padrões de beleza estabelecida por uma sociedade doente em seus valores deturpados e equivocados.
Particularmente, desafio a quem esteja interessado em mudar de vida, passar por esta experiência, que está longe de ser um processo fácil e imediato, mas que é sem dúvida transformadora e definitiva em sua vida.
Seguindo esses princípios,Ayurveda recomenda uma rotina diária que promove a saúde e a longevidade, segue alguns conselhos básicos:
- Acordar com o nascer do sol
- Tomar água morna com algumas gotas de limão em jejum
- Fazer os processos de eliminação diariamente e de preferência pela manha
- Raspar a língua e tomar o banho matinal
- A pratica de exercícios como Yoga, caminhada, natação
- Fazer um jejum semanal, quinzenal ou mensal segundo o seu dosha
- Alimentar-se de maneira saudável segundo seu dosha
- Respeitar a fome verdadeira e não comer sem fome, assistindo televisão ou irritado
- Evitar comer em excesso e antes que a outra refeição tenha sido digerida
- Escutar músicas e assistir programas de televisão harmônicos
- Trabalhar com amor e respeito pelo que faz
- Ter bons pensamentos e procurar se relacionar com pessoas que sejam amigas
- Falar pouco e em tom de voz razoável
- Cultivar uma conduta ética
- Procurar estar presente (consciente) em todas as ações
- Auto-massagem diariamente com óleo específico para o dosha
- Jantar leve e de preferência até as 20hs
- Dormir no máximo até as 22.30hs